de Panam à Dam

1 février 2010

Mon premier 10 kms

Et dire que je croyais un 10 bornes être une partie de plaisir. Sérieusement comment ne pas penser celà quand on a réalisé un marathon?.. C'est même limite d'un regard dédain qu'on entame la préparation à cette épreuve..."Fis, 10 kms, ça doit être intéressant...

Posté par Genkristof à 17:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: FCM, préparation, semi marathon, % FCM, 10 bornes, 10 kms, 90% FCM, souffrance, souffrir, vitesse moyenne, épreuve, OMS 14ème

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4 janvier 2010

Les résolutions du début d'année : point sur le programme.....

Alors pour faire un point, pour ceux qui suivent, ils sont nombreux : j'ai décidé, après avoir fait mon premier marathon, de réaliser le triathlon de Paris. N'étant pas un triathlète, je dois donc me fixer quelques challenges intermédiaires. J'ai donc...

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Tags: course à pied, programme, semi-marathon, triathlon, résolutions début d'année

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26 novembre 2009

En cette fin d'année qui s'annonce...

Et oui! la fin de l'année approche et ne s'annonce pas si froide que celà....Enfin presque. Il est d'usage pour les coureurs avertis mais non avertis aussi de participer à des corridas. Que les novices, comme moi, se rassurent, il n'y a pas de taureau...

Posté par Genkristof à 11:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: CLM, Courrir le Monde, Fête, Père Noël, corrida, courses, fin d'année

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23 septembre 2009

Premier semi....première course aussi

Le pas est franchi... dimanche je suis passé du stade coureur du dimanche à amateur de course à pied....du moins en apparence. J'ai donc couru mon premier semi à Vincennes (cadre très sympa et météo parfaite pour ce genre d'épreuve) Alors je vous arrête...

Posté par Genkristof à 21:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: marathon, Vincennes, chasseurs de temps, objectif, première compétition, réglages, semi marathon

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9 septembre 2009

"Un p'tit jeu sans conséquence"

V oilà déjà un petit moment que je me prépare avec l'idée de finir mon premier marathon et si possible autrement qu'en rampant. Cependant, je suis toujours étonné d'avoir la même question: Combien de temps comptes tu mettre??? Aïe !!! là celà fait mal...

Posté par Genkristof à 17:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: course à pied, coupe de champagne, gagnant, jeu, lots, perdant, petit jeu sans conséquence, sondage, temps estimé

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31 août 2009

VAM, FCM et VO2 max (suite et fin)

e t oui pour en finir avec cette partie énergétique, le coureur de fond doit donc faire appel au système qui a le meilleur rendement tout en s'inscrivant dans la durée: la voie aérobie est donc privilégiée. Seulement, tout comme une voiture, il doit connaître...

Posté par Genkristof à 20:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: FCM, VAM, VO2max, course à pied, développement durable, marathon, énergie

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14 août 2009

VMA, FCM, VO2 max Kesako??

Comme dans beaucoup de domaine, il y a un vocabulaire technique, si ce n'est à maîtriser, du moins à comprendre. Le sport en général, et donc la course de fond en particuliers n'échappent pas à cette règle. Et s'il est bon d'avoir un programme en sachant...

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Tags: FCM, VAM, VO2max, course à pied, marathon, énergie

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13 août 2009

Les dures réalités de départ

C'est sûr terminer un marathon, c'est agir sur la préparation. Pourtant pour envisager une fin, Il vaut mieux connaître d'où l'on part et là la réalité est parfois dure à digérer ou plutôt à avaler. Après quelques analyses effectuées, il se dégage que...

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Tags: course à pied, marathon, IMC, morphologie

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12 août 2009

Un marathon ça se prépare mais comment?

Un peu plus de 42 kms, ce n'est plus vraiment la petite balade de santé. En suivant les retours d'expériences, plus ou moins bonnes selon les cas, on s'aperçoit très vite qu'un certain nombre voire un nombre certain ne termine pas cette course. Si on...

Posté par Genkristof à 21:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: course à pied, marathon, effort, expérience, programme, préparation

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