de Panam à Dam

28 octobre 2009

Ma première fois....

Ma première fois .. il y a quelque chose d'unique, une découverte, un événement que l'on prépare sans connaître son succès ou son échec par avance. Plus spécifiquement pour le marathon, il faut établir une stratégie pour comprendre comment ce sport se...

Posté par Genkristof à 13:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: marathon, semi marathon, challenge, natation, première fois

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

25 octobre 2009

Ma première fois....

Comme annoncé un début de ce blog, chaque chose à un début et une fin.... Mais quelle fin!!!! Retour de plus de 2 mois de galère pour une souffrance de 3h42 et des bananes (il en faut pour un marathon). C'était une première, que de souvenirs... Retour...

Posté par Genkristof à 10:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: marathon, préparation, temps estimé, Amsterdam, CAP, GEONAUTE, courir, doutes, galère, marathonien, semi-marathon, échec

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

2 octobre 2009

Sondage et buzz à tout prix???

Avant toute chose un petit point sur le sondage Une grosse majorité a voté pour un temps 3h30 et 3h45. Mais bon il reste encore beaucoup de gens qui n'ont pas voté. Alors Faites participer votre entourage..... "Plus on est de fou, plus on rit" puis n'oubliez...

Posté par Genkristof à 11:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sondage, temps estimé, Buzz, buzzer à tout prix, mental, risques, tactique

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

24 septembre 2009

Après l'effort, le réconfort....

Un petit coup de pub???? Non pas vraiment plutôt une "bonne adresse" Si un jour ou une nuit vous êtes de passage à Aix-en-Provence, je ne saurais trop vous conseiller une soirée ENSENS: Pas vraiment "before", pas vraiment soirée à thème... ENSENS est...

Posté par Genkristof à 19:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: aix en provence, art, art de vivre, convivialité, danse, ensens, flamenco, soirée

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

23 septembre 2009

Premier semi....première course aussi

Le pas est franchi... dimanche je suis passé du stade coureur du dimanche à amateur de course à pied....du moins en apparence. J'ai donc couru mon premier semi à Vincennes (cadre très sympa et météo parfaite pour ce genre d'épreuve) Alors je vous arrête...

Posté par Genkristof à 21:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: marathon, Vincennes, chasseurs de temps, objectif, première compétition, réglages, semi marathon

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

15 septembre 2009

Et le pro..

Dur, Dur, Dur. Non seulement un petit tassement des vertèbres me fait souffrir mais hier en Sortie longue une petite contracture est venue et ne me lâche plus... enfin bon! Lors d'un article précédent, j'ai parlé de l'énergie dont l'une des ressources...

Posté par Genkristof à 10:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: développement durable, job, énergies, blog emploi, ressources, triglycérides

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

9 septembre 2009

"Un p'tit jeu sans conséquence"

V oilà déjà un petit moment que je me prépare avec l'idée de finir mon premier marathon et si possible autrement qu'en rampant. Cependant, je suis toujours étonné d'avoir la même question: Combien de temps comptes tu mettre??? Aïe !!! là celà fait mal...

Posté par Genkristof à 17:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: course à pied, coupe de champagne, gagnant, jeu, lots, perdant, petit jeu sans conséquence, sondage, temps estimé

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

2 septembre 2009

Et si on parlait un peu d'autres choses

A la vue des mes dernières sorties, j'ai un sentiment de régression et la couleuvre est parfois dure à avaler.... Ainsi va le sport comme la vie d'ailleurs, il y a des hauts et des bas. Alors parlons d'autres choses. Associé à ce défi physique, je me...

Posté par Genkristof à 18:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: développement durable, emploi, google, googliser, job, régionjob, énergies

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

31 août 2009

VAM, FCM et VO2 max (suite et fin)

e t oui pour en finir avec cette partie énergétique, le coureur de fond doit donc faire appel au système qui a le meilleur rendement tout en s'inscrivant dans la durée: la voie aérobie est donc privilégiée. Seulement, tout comme une voiture, il doit connaître...

Posté par Genkristof à 20:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: FCM, VAM, VO2max, course à pied, développement durable, marathon, énergie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

14 août 2009

VMA, FCM, VO2 max Kesako??

Comme dans beaucoup de domaine, il y a un vocabulaire technique, si ce n'est à maîtriser, du moins à comprendre. Le sport en général, et donc la course de fond en particuliers n'échappent pas à cette règle. Et s'il est bon d'avoir un programme en sachant...

Posté par Genkristof à 19:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: FCM, VAM, VO2max, course à pied, marathon, énergie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote